Managing Menstruation - Know your options - Portuguese (A4 Poster)

Publication date: 2022

Os absorventes de pano são confeccionados para absorver o sangue por meio do uso externo. Devem ser colocados em contato com a roupa íntima e geralmente são mantidos no local com o auxílio de fechos ou botões. São produzidos em diferentes tamanhos, formatos e tecidos. Podem ser adquiridos já confeccionados ou costurados à mão. O seu conforto, absorção e facilidade de uso podem variar. São reutilizáveis e, em comparação a paninhos dobrados, são menos propensos a vazar ou sair do lugar, além de ser mais acessível financeiramente para uso a longo prazo. Devem ser lavados e secos após a sua utilização. Desenvolvidos em algodão ou fibra sintética, são inseridos internamente na vagina para absorver o sangue, com um fio conectado para ajudar na remoção. Vêm em tamanhos diferentes para fluxos mais intensos ou mais leves. Eficientes para uso durante atividades físicas. Não requerem lavagem. Não são reutilizáveis e podem ser caros para o uso a longo prazo. Pode ser necessário algumas tentativas para se sentir confortável ao inserir e remover. Um tipo de roupa íntima desenvolvida para absorver o sangue menstrual. Confeccionadas em diferentes tamanhos, estilos e tecidos. É um produto reutilizável e, portanto, torna-se mais acessível financeiramente com o seu uso a longo prazo. Pode ter um alto custo inicialmente. Tem que ser lavado e seco após a sua utilização. Desenvolvidos para absorver o sangue, são produtos descartáveis de uso único e externo, em contato com a roupa íntima, com um adesivo para mantê-los aderidos ao local. Possuem diferentes formatos e tamanhos, destinados tanto para fluxos intensos como mais leves. É fácil de usar, eficiente para uso durante as atividades físicas e não requer lavagem. Não é reutilizável e pode ser caro para consumo a longo prazo. Absorventes descartáveis São pedaços de tecido, dobrados em camadas e colocados em roupas íntimas ou amarrados na cintura, para absorver o sangue. São recursos mais acessíveis financeiramente e podem ser reutilizados várias vezes se devidamente limpos. Têm que ser lavados e secos após a sua utilização e podem ser difíceis de manter no lugar, portanto, são mais propensos a vazamentos. Paninhos ou tecidos dobrados Um dispositivo de silicone em formato de sino, inserido internamente no canal vaginal para coletar o sangue. Desenvolvido em diferentes tamanhos, formatos e graus de firmeza do silicone. É reutilizável e tem duração de até dez anos. Torna-se acessível financeiramente a longo prazo. Eficiente para uso durante atividades físicas. Pode ter um alto custo inicialmente e levar alguns ciclos para se acostumar com a sua utilização. Além disso, pode ser necessário lavá-lo e esterilizá-lo entre um ciclo e outro antes de usá-lo. Coletor menstrual Absorventes de pano Absorvente interno Algumas pessoas preferem produtos reutilizáveis por serem opções mais sustentáveis e gerar menos lixo. Todos os produtos são seguros se usados, lavados e secos de forma adequada. Não use os produtos por mais tempo do que o sugerido nas instruções da embalagem. Os paninhos ou tecidos não devem ser usados por mais de duas a quatro horas seguidas. Dependendo das opções que escolher, você também poderá precisar de água, sabão, roupas íntimas e recipientes para lavar e guardar estes produtos adequadamente. Calcinhas ou cuecas menstruais Se você usa contraceptivo hormonal ou DIU de cobre, é possível que sofra alterações no seu fluxo menstrual. Essas alterações são normais e podem influenciar como você escolhe fazer o controle de sua menstruação. Como cada um reage de uma forma, é difícil prever quais mudanças você enfrentará ao usar um método contraceptivo. Sua menstruação e fertilidade (capacidade de engravidar) retornarão ao padrão normal depois que você parar de usar o método contraceptivo. Alterações menstruais que podem ocorrer devido ao uso de contraceptivos incluem: Fluxo menstrual mais leve ou menos intenso Fluxo menstrual menos frequente e/ou de menor duração Escapes ou sangramentos não esperados Pausa ou suspensão do fluxo menstrual durante o uso do método contraceptivo Fluxo menstrual mais intenso Menos cólicas e dores Se a cólica menstrual dificultar a realização de atividades diárias, recomenda-se procurar ajuda de um médico, enfermeiro ou outro profissional de saúde. Eles podem auxiliar com alternativas para o controle da dor, como uso de contraceptivos hormonais (veja abaixo), além de estarem aptos a identificar possíveis condições mais graves que possam prejudicar sua saúde, como endometriose ou miomas uterinos. Você pode sentir dores abdominais, cólicas, dores de cabeça e/ou outras alterações em seu corpo nos dias anteriores ou durante o período de sangramento menstrual. Algumas pessoas acham útil fazer o monitoramento de sua menstruação em um calendário ou aplicativo de celular. Isso permite prever melhor quando seu próximo ciclo menstrual começará. O tempo entre o primeiro dia de menstruação e o primeiro dia da próxima menstruação geralmente dura em torno de 21 a 35 dias. O fluxo menstrual costuma durar de três a sete dias. Durante a puberdade e a perimenopausa, a menstruação costuma ser irregular. Alguns métodos contraceptivos também levam a um ciclo menstrual mais irregular. Controle de Cólicas Menstruação e Contracepção Monitoramento do Ciclo Menstrual Para saber quais são os métodos contraceptivos mais indicados para você, fale com o seu médico, enfermeiro ou profissional de saúde. Contraceptivos hormonais e DIU Tomar ibuprofeno ou naproxeno Aplicação de calor, como bolsas de água quente Descanso ou repouso Exercício físico leve, ioga ou alongamento injetáveis implantes pílulas DIU hormonal DIU de cobre As opções de autocuidado nesse período incluem: Escaneie o código QR para acessar uma versão digital com mais informações ou acesse https://bit.ly/menstrual-options https://bit.ly/menstrual-options

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